美爪に欠かせない栄養素

最近、爪が欠けやすい
しかも、いつ欠けたのかもわかっていないし･･･。
 
ハンドクリームを塗っても何だかキレイって思えず
 
栄養が爪に届いていない感じ
 
貧血とかは目もそうだけど、爪でも自分で見れます
そう思うと栄養が爪まで届いていないというわけが。
ちなみに1日に伸びる爪の長さは約0.1mm。1ヶ月で約3mmです。爪の形にもよるけれど、爪全体が生まれ変わるには約半年かかる計算。
爪は、爪の根元の皮膚の下にある爪母（そうぼ・マトリックス）で作られている。爪母には血管やリンパ管が集まっていて、新しい爪を作るための栄養が供給されている場所です。
美しい爪を作るためにも欠かせない栄養素を体に取り組んでキレイな爪を作りたいと思います
 
私の事を知っている方キレイな爪になるのを楽しみにしていてくださいね
ちなみに欠かせない栄養素とは
タンパク質（アミノ酸）：爪の成分のほとんどはケラチンと呼ばれるタンパク質。美しい爪を作るのに良質のタンパク質は不可欠です。
ビタミンA：ビタミンA不足は、爪の変形を引き起こしたりします。
ビタミンB2：ビタミンB2は細胞の外側を作るときに欠かせない栄養素です。皮膚や粘膜など体の外側を覆う組織をしっかり丈夫に作るのに欠かせません。
ビタミンE：脂溶性ビタミンは爪の潤いには欠かせません。潤いのない爪は弾力性も失われているので、ちょっとした衝撃で割れやすくなってしまうのです。
鉄：言わずと知れた赤血球の材料となる鉄。貧血状態が続くと、健康な爪を作るための材料を指先まで届けられなくなるのです。爪が白くなっていたら要注意。