腕組みダイエットをご存じですか  
今一番ホットで話題のダイエット方法ですね  
前々から気になっていたんですが･･･なかなかね  
腕組みダイエットは文字通りですが腕を後ろに組んでストレッチを行うやり方。
内蔵脂肪を減らしてメタボリックシンドロームを改善する効果が高く体の内側からスリムになっていくと。
腕組みダイエットは単に脂肪を落とすというのではなく筋肉を鍛えて内蔵から体質を改善していく方法になんだって。
娘に「お母さん、この肉凄いですね～」と毎日言われる始末 ここで手軽なものを････。

三日坊主というより、1日坊主的な私なので・・・美顔器は毎日稼動中 来春までにちょっとはスリムな私であって欲しい 三日坊主的な方がいたら、私とここで頑張ってみませんか?

誰かやってくれる人がいたら続きそうな･･･
腕組みの基本姿勢をやってみましょう  
 
1.つま先を閉じて、足を揃えて立つ。
2.（※軽くアゴが上がる程度に）正面斜め上を見て、目線はそのままあごを通常の状態に引き、その後、目線を正面に戻す。
3.肩の力を抜き、何も考えず後ろ手に腕を組む。
4.組んだ腕の上下を組みかえます。※違和感を感じるはずです。
5.軽くヘソ下に意識を入れ、その体勢を維持します。
 
これだけのようです。
やっている方もいるかと思いますが、仲間が欲しい←本音 なので、よろしくお願いします

最近気になっている曲がある。
NHK教育「にほんごであそぼ」内で月の歌としてかかっているもの。
 1より小さいかず



1より、どんどん小さくなっていく数の歌なんですが、とってもお勉強でいいな～って娘と一生懸命覚えることにしました。
私たちは小学生の時、0と1の間の小さい数の単位を、「小数」と習いました。
単位の漢字表記には、下記のように仏教用語もあり、今も用いられている、何割何分何厘という「歩合」の単位は、割が0.1、分が0.01、厘が0.001を表しますが、「小数」の単位としては、分から始まり、分が0.1、厘が0.01を指します。
では、紹介します！
はっきり言ってぜんぜん、知らなかった言葉ばかり・・・
漢字や読みだけ知っているものがあったけれど、まさか数の単位だとは思いませんでした。
みなさんも見てみてください。
 
分(ぶ) 0.1
厘(りん) 0.01
毛(もう) 0.001
糸(し) 0.0001
忽(こつ) 0.00001
微(び) 0.000001
繊(せん) 0.0000001
沙(しゃ) 0.00000001
塵(じん) 0.000000001
埃(あい) 0.0000000001
渺(びょう) 0.00000000001
漠(ばく) 0.000000000001
模糊(もこ) 0.0000000000001
逡巡(しゅんじゅん) 0.00000000000001
須臾(しゅゆ) 0.000000000000001
瞬息(しゅんそく) 0.0000000000000001
弾指(だんし) 0.00000000000000001
刹那(せつな) 0.000000000000000001
六徳(りっとく) 0.0000000000000000001
虚空(こくう) 0.00000000000000000001
清浄(せいじょう) 0.000000000000000000001
阿頼邪(あらや) 0.0000000000000000000001
阿摩羅(あまら) 0.00000000000000000000001
涅槃寂静(ねはんじゃくじょう)  0.000000000000000000000001
 
言葉や数字って奥が深いんですね。
改めて凄いな～って思ったり、教育TV（子供向け）でも大人顔負けな内容で驚きます。

来月5日木曜日は札幌ラウンジでガイダンスがあります。
 
午前の講師はカリスマと勝手に読んでいるYさん、午後の講師は私のマネージャーCちゃんです。
 
いつもなかなか会えないから、声だけなのに電話で明るく、元気や笑顔をくれるマネージャーさんです。
 
この日、私もガイダンスを受けに行きたいけれど、平日･･･幼稚園･･･リハビリ･･･にてとっても無理  
自分勝手にビックな二人を1日で聞けるなんて、めったに無いわよと思っています。
いつの日かあると思うが、もうないような感じに思えてチャンスを逃した気分  
Cちゃんのは一度聞いてはいるけれど、カリスマYさんのガイダンスは聞いたことがないのでを聞きたかったよ

今日、来年用の手帳を買ってきた。  
地元の本屋さんの一角にスケジュール帳の場所に置いてあった中から見つけました。
もう一つ似たようなタイプで水色だったんだけど、ピンクとゴールドの表紙に魅かれて思わず買いました。
 

　著者のDr.佐藤富雄は、「生き方健康学者、作家」だそうです。
栄養生化学者、健康科学者として、長年にわたって研究されていますが、大脳・自律神経系と人間の行動・言葉の関連性に着目した独自の「口ぐせ理論」が話題を集めています。
 
この本の内容については、Dr.佐藤の公式オンラインショップに掲載されているメッセージを読んでいただくのがわかりやすいと思いますので、そのまま紹介します。
「この一冊で、恋もお金も仕事もうまくいく!　あなたの人生をステキに変える、魔法の手帳　頭の中にあるもの、ヒラメキ、書いてみる!　先ずは書いて、そして声に出してみる!　すると・・・一つずつ確実に叶ったり、こなせているのです。皆さんも、ぜひお試し下さいね」とのこと。（2009年用なのに、このオンラインショップでは、なんと、もうすでに在庫切れになっていました。）
 
今年はHAPPY DIARY-ハッピーダイアリー-を使ったのですが、なかなか思うように行かなかったので、ちょっと違って似ていそうなものにしてみました。

素敵な一年になれるようにしたいと思っています。

私はこの時期（秋から～）から楽しみにしているお菓子。

カルビーのおさつスナック　秋冬限定

子供も好きで取り合いになってしまう 美味しいだけではない

食物繊維豊富なさつまいも(７０gパッケージで食物繊維２．７g入り)、体にもめちゃくちゃうれしい秋の味覚のお菓子がやってきましたよ
来年の2月いっぱいまでは店内のお菓子コーナーで見かけると思うので、是非、半年ほどしか食べれないおさつｽﾅｯｸを楽しんでください

サキナの商品を使っている方は大丈夫だと思うのですが、私の知り合いできれいになりたいのに、「化粧品探しの旅」で肌を傷つけているのに気が付いていない方が多くいます。
 
きれいな人に何の化粧品を買っているのかを聞いて、その商品を使って自分もそうなるのかを試すというのを繰り返している。
 
この「化粧品探し」は結構肌に負担をかけていますよね。
サキナの商品を使っている方は化粧品や医薬品が肌をキレイにしてくれるわけではないと知っていると思います。
美肌を作る力は、自分自身の中に備わっている。
それを引き出すものに出会っているか、出会っていないかの話。
 
この友達は一度、お手入れに誘ったけれど、2回目のお手入れで来ない事になってしまいました。
残念な気持ちでしたが、きっとこの時期はサキナにきちんと出会えなかったと思い、いつの日かサキナにもう一度出会えるように願っています。
それまでに私もきれいな肌で、心も磨きたいです

我が家の近くにあるレンタルショップ（ゲオ）で子供用の本売り場にいつもトムとジェリーのDVDがかかっている。
 
いつもいっしょに行った娘は必ずそこに行く。
 
DVDを借りにトムとジェリーを見ても貸し出し中  
そんなに人気があるんですね 私も小さい頃見ていましたが、何が面白いのか表現できないけれど、トムとジェリーの動きが言葉がなくても面白さが伝わるのでしょうね  
毎日のように娘は家でトムとジェリーのDVDやYouTubeで見ています。
その間はとても静かで私の仕事がはかどります  
ちなみに娘はジェリー派何故か私は大きいからとトムにしなさいと言われています

昨日、寒中キャンプをしました。
したと言っても、ケビン（コテージ）を借りたので、テントを張っていないから正式的に(私たちの中で)キャンプではないという感じ。
 
5時くらいから炭をおこし、食べ始めたんだけど、途中から雨が降り始めて、こども達は中に入れて、大人だけ外で食べていました。
 
でも、途中から雷が酷く、風も出始め、外で食べれる状態ではなかったので急いで中で食べました。
 
ちょっとした二次会気分。
 
8時くらいからお風呂にこども達と私。
その後に義母、義父･･･と。
義父の時、停電になり、懐中電灯にて周りを確認。
義父は大丈夫か声をかけたりしても返事が無く・・・
電気が10分ほどで付いて、出てきた義父に「呼んでも返事が無かったから心配したよ～」って。
髪を洗っていたみたい。
 
初めての停電で娘は何故か大興奮！
楽しそうに雷を探したりとしていました。
私はいつだろう～停電。
記憶が無いから停電生活味わっただろうか？ってね。

実は結構、このCMシリーズ好きなんですよ  
こども店長役の加藤清史郎くん。
 
かわいいですよね  
見ていてちょっと癒されます  
彼はトヨタ自動車のコマーシャル：こども店長で人気ですが、2006年から放送されていた教育テレビのからだであそぼのしゅうぞう・ちひろとみんなでボールであそぼ！内で「せいしろうです」って出演されていました。
他に最近のドラマでは任侠ヘルパー・ヴォイス～命なき者の声～・歌のお兄さん、2009年、NHK大河ドラマ天地人でちょっとずつ有名になったと思うのですが、一番はやっぱり「こども店長」ですよね  
今はキムタクといっしょに出ていますよね。
いろんなバージョンがあって面白いと思っています。
最近、あだ名が「店長」だったり、「こども店長」と呼ばれる事らしいのです。
CMでは前川清が歌うコマーシャルソング『こども店長のうた』がトヨタのHPで聞けるので是非聞いてみてください

水曜日の朝、サキナブログを読んでからアドバイザーさんを駅まで迎えに行ったんですが、ブログで首のケアについてでクリーナーをしたという内容を読んで、私も毎日テスラーだけ（月一スキントリートメント だけ）していて、首もきちんとフルコースだよな～って思ったんです。
 
顔だけフルコースばかりしていて、素肌に美人になったとして首が黒かったらちょっとどころではないくらい恥ずかしい事ですよね。。。って。
 
 
毎週水曜日はフルコースの日と決めているので、夜やってみました。
 
顔と別々でやったのはちょっと面倒でしたが、初めてのことだったので時間をかけないということで分けました。
 
あまりにもクリーナーで取ったものが汚すぎで、グレーに近い色をしていました この汚さで人に合っていたなんて･･･
美顔器持ってて首もケアしていなかった自分に恥ずかしくなりました。
フルコースを終えた首はツルツル・スベスベで気持ちよかった 気が付くのかなり遅いっていう話ですよね