たくさんの素敵な出会いを求めて、ただいま散歩中

昨日だったかな？一昨日だったかな？おもいッきりDON!　1155見た人います？
 
背伸び式ダイエットというのをやっていたんですよね　　　　　
その名のとおり、背伸びをするだけの　ダイエット法です。
なんか、簡単過ぎて　バカにしてるみたい？
確かに、今日、明日で　効果が出る体操ではありません。
でも、簡単な事だからこそ、長い間　続けられます。
毎日の生活に、是非、取り入れてみて下さい。
 
背伸びのポイント
１回　　３０秒
ゆっくりと、背中に痛みを感じるくらいまで、両手を上げる。
（あごも　一緒に上げ、天井を見上げると　より効果的）

腹式呼吸をする

これだけです。
 

腹式呼吸は、　①　口からゆっくり息を吐く
　②　１０秒かけて、鼻から息を吸う
　③　５秒息を止める
　④　１５秒かけて　息を吐く　
（　フーッと、吹きかけるように）
 
この呼吸法がポイントですが、息を吐く時、お腹に力が入り、やってみたら結構　腹筋に効くのでびっくり
タダですし、簡単なので、気楽にしてみて下さいね ちなみにこの方法はさとう内科・青山クリニック院長　佐藤万成さん、著書は医者がすすめる背伸びダイエットです。
参考まで。

ここ10年ほどなのですが、私たち姉妹は必ずといって連携する夢を見ています。
 
いつもの合言葉「最近さぁ～何か見てる？」という言葉。
 
怖い夢も楽しい夢も3姉妹で続きのように見ている。
同じ日に見ているわけでもないが、一ヶ月の中で見ていてついつい考えさせられるという結果の夢です。
 
ほとんどは亡くなった祖母や祖父、叔父が出て来るのですが･･･ちょっと怖いかも知れませんが見るんです。
 
最近来ないな～って話をしていたんだけど、来はじめているようなので、どのような夢なのか早く知りたいです。
 
兄弟とかで続き的な夢を見たことがある方っていますかね？

人って何かしらカラーを持っていますよね。
この人は赤とかこの人はピンクとかって。
私はサキナは水色って思っています。
リーフレットとか水色を使われていたのが印象っていう訳でなく、柔らかなでもさっぱりっていう感じの印象かしら？
 
私は昔は青とか白とか黒なのかな？
シンプルが大好きで、今もそうですが白とか黒って持っていても飽きないと思い服とか靴、持ち物は全部そういう感じにしています。
今はピンクとかを持つように、少しでも若々しくするように心がけています。
 
カラーっていったら生花のカラーも好きで、結婚式の時ブーケーで使いたかったんだけど、衣装に合わなくて小さいバラのブーケーを作っていただきました。
 
娘のカラーは上の子はピンク･･･ピンクばっかり。
気がついたら服とか全身ピンクでちょっと恥ずかしい。
下の子は赤かな？
赤の服ばかり。
皆さんのカラーは何ですか？

昨日子供の受診から帰宅して、たくさんの荷物が届いていました。
旦那は昨日からお休みで四連休。
ゲーム三昧で寝ていました その中で一つ、旦那の従兄弟から荷物が届いていたんです。
何だろう･･･って思ったけれど、中身は見ず。
 
娘が何か赤色の物を持って歩いている、何持ってるの?って見せてもらったら携帯電話。
 
旦那に「買ったの?いいな～私も欲しかったのに。」と寝ている旦那の耳元で言ったら、ﾌﾌﾌって笑っている。
 
「もう一つ箱あるしょ」って。
 
どれどれ･･･って見たらもう一個携帯が  
私のでしたシャンパンピンク  
旦那は携帯ショップで働いている従兄弟に二個頼んでいたらしく、送ってくれたようです  
今、持っているポイントと安く売ってもらえたようで、色とか機種とかは選べれないようですが、私達は使えれば良いので、とても満足しました  
旦那と従兄弟にとっても感謝しないとダメですね

昨日、アドバイザーさんと新年明けて初めて電話で話をした。
 
その中で近くのスペースの方と仲良くなり、一人でも気軽に行けるようにできたら…という小さな目標を。
 
あとまだ人には言っていないけれど、心の中でラウンジに年に一回は行く。などの目標。
 
具体的な目標はまだ･･･もう新年明けて8日経ったのに･･･
 
あとビックニュースで、マネージャーさんが結婚したと  
自分の事のように嬉しかったし、気分は上昇しました 私はいつかは輝ける人になりたいと思っていたので、そうなれるように改めて頑張りたいと思います

そうそう週末に旦那の実家で何故かビンゴゲームをやりました。
 
 
なんかよくわからないけれど、カードを渡されてビンゴゲームが始まりました。
 
義父が「新春　ビンゴゲーム大会（福袋）」といい、開催されました。
 
孫3人私たち夫婦と兄夫婦4人で。
 
兄夫婦は一気にビンゴであがり。
 
その次に兄の子供と旦那。
 
我が家の次女と私があがり、最後は長女が。
 
中身を開けたら･･･日用品（バスクリンや食器洗剤など）、味噌汁やお茶漬け、商品券や宝くじ、お菓子などの袋が七個あり、全員当たるというビンゴゲーム。
 
その後、兄と義母が話した結果、毎年開催するということになり、年末にする事に。
 
１家族景品２袋を作って来る事。になったようです。
 
クリスマス、お年玉、娘の誕生日とお金がかかるのに･･･景品にもか  
まぁ仕方がないな。イベント好きな義母ですからね

いつも思うこと。
 
もう少し使いやすかったら････と。
 
新しい記事についてコメントがあったときは（）に件数が記載されるけれど、結構前に書いた記事についてはコメント管理で確認しないとわからない。
 
コメント確認をしなくても良いように、もう少し改善してくれたらいいな～って思うときがある。
 
私はサキナブログの他に三つのブログを持っています。
各社いろいろな機能があって楽しいと思うのですが、もう少しサキナブログも機能はともかく見やすいようにしてくれたらうれしいな～と要望をしたいと思います。

今年の目標ですが、しっくり来るものがなくまだ決まっていませんが、肌の目標なんて考えてみました  
①透明肌～すがすがしく端正、一点の曇りもない、 涼やか、洗練、清楚、凛とした、クール
 
②潤水肌～うるおいとハリに満ちた、フレッシュな、 みずみずしい、ふっくら、果実のような、しっとり、ピュア
 
③桃色美肌～ふんわり、そっと触れたくなる、 やわらかい、幸福感、イキイキとした、弾むような、温かな
 
 
私はこの一年をどのような肌にするかを考えていなかったので、考えた結果は透明肌です。
みなさんは目指す肌はなんですか？
 
美顔器と共に新しい年を迎え、どのように肌が変化するのかなどを楽しみながら、理想な肌を目指して頑張ろうと思います。

みなさん、こんにちわ～  
いや～書こう書こうと思い、内容がさっぱり思い出せなくって今日まで経ってしまいました  
タイトル通り、初夢ですが･･･今年久しぶりに見たような・・・・
 
今回は一度起きたのもあって、4話の夢を見ました  
二度寝の夢は思い出せないのだけど、一番先に見た夢はサキナの話。
でも、内容がどうしても思い出せないの  
何か意味内容な気がするけれど、ラウンジに行ってワイワイしている風景でした  
札幌のラウンジはまだ一回しか行った事がないですが、今年からは年に一回は足を運べるようにイメージをしていようって思います。
 
まだ具体的な目標は考えていないので、今日、ゆっくり考えようと思います