たくさんの素敵な出会いを求めて、ただいま散歩中

昨日の続き。
 
午後からリファンゴ体験をさせてあげました。
 
私の手で実験。
左右差の違いがわからない･･･という残念な結果だったけれど、自分で試してごらん・・・・で試したらやっぱりわからない･･･と言ったとたん、「あ、あらったあとしっとりしている。何か違うね。」と。
 
うれしい言葉だ～  
一個欲しいな～と。
 
私の一個持ってきていたので譲ってあげました  
早速夜から使うね～って。
まだ3ヶ月の子供には泡立てるのはできないから、どうしよう･･･ってな話だったけれど、昨日のブログのコメントにムッチーさんから素敵な情報があったので、すぐに教えてあげました  
カサカサのお子様の肌が少しでも変化がありますように

今日は午後から友達宅に行って来ます。
 
先日遊びに行ったとき、「前に話していた石鹸使ってみたい」と言う
私の下の子がアトピー系を持っていて、あまりにも痒み、膿と出血を出していて皮膚科も2年くらい通っていた。
その中で出会ったサキナのリファンゴ。
一度試させていただいたら赤みが消えて、痒がらなくなったのをずっと前に話したことがあった。
 
それを覚えていたらしく、「買ってもいいのだけどちょっと試してみたい。」と話すので私が使っている物でよければ後日、持って来るから試させてあげる話になった。
 
それが今日なのです。
 
その日に変化があるかはわからないけれど、リファンゴの後のしっとりを試させてあげたいと思っています。
 
私の願い届け！

前から思っていたこと･･･足首にくびれがない ガンダムみたいな足首、ゾウのような足首。
キュッとしまった足首にあこがれ始める･･･でも、何をしたらいい 足首がむくんでしまっいるのかな リンパの本でマッサージをする事にやっと腰を上げた 本によると、むくみやすい方は
血液やリンパの循環が悪く、重力により足首に老廃物がたまりやすいのです。つま先や手の指先、冷たい。もし冷たかったら循環がよく機能していない証拠です。足首もむくんでしまう。
まず、ストレッチやマッサージで循環を良くしてから引き締めエクササイズを始める。歩く姿勢や、例えば電車やバスなどで立っている時にかかとを上げたり、通勤中に身近なことから始められる足首引き締めエクササイズ。
無理せず時間をかけて引き締めるつもりで始めてみたらいかがかと。
足首が引き締まってると、足全体のバランスが良く長くきれいに見えますよね。ミュールやミニなど流行のアイテムも、長く美しい足に映えることでしょう。
 
だとさ。
ぺったんこの靴ばかり履いているが、どっしり足の裏に重みがのしかかって、大根足になっているのかな～と思ったけど、私、気が付かないうちにむくんでいたんですね･･･血液循環が悪いんですね･･･良くするように頑張ります

最近、爪が欠けやすい
しかも、いつ欠けたのかもわかっていないし･･･。
 
ハンドクリームを塗っても何だかキレイって思えず
 
栄養が爪に届いていない感じ
 
貧血とかは目もそうだけど、爪でも自分で見れます
そう思うと栄養が爪まで届いていないというわけが。
ちなみに1日に伸びる爪の長さは約0.1mm。1ヶ月で約3mmです。爪の形にもよるけれど、爪全体が生まれ変わるには約半年かかる計算。
爪は、爪の根元の皮膚の下にある爪母（そうぼ・マトリックス）で作られている。爪母には血管やリンパ管が集まっていて、新しい爪を作るための栄養が供給されている場所です。
美しい爪を作るためにも欠かせない栄養素を体に取り組んでキレイな爪を作りたいと思います
 
私の事を知っている方キレイな爪になるのを楽しみにしていてくださいね
ちなみに欠かせない栄養素とは
タンパク質（アミノ酸）：爪の成分のほとんどはケラチンと呼ばれるタンパク質。美しい爪を作るのに良質のタンパク質は不可欠です。
ビタミンA：ビタミンA不足は、爪の変形を引き起こしたりします。
ビタミンB2：ビタミンB2は細胞の外側を作るときに欠かせない栄養素です。皮膚や粘膜など体の外側を覆う組織をしっかり丈夫に作るのに欠かせません。
ビタミンE：脂溶性ビタミンは爪の潤いには欠かせません。潤いのない爪は弾力性も失われているので、ちょっとした衝撃で割れやすくなってしまうのです。
鉄：言わずと知れた赤血球の材料となる鉄。貧血状態が続くと、健康な爪を作るための材料を指先まで届けられなくなるのです。爪が白くなっていたら要注意。

ビューティ☆レシピを考え中。
もちろん本当に体に良いものを 知り合いの栄養士さんに聞いて来た テーマはデトックスで巨峰みるくを作ります。


では材料から

（1人分）

巨峰（赤ぶどうでも可）　・・・　80g（5粒）

牛乳　・・・　100ml

お好みでブルーベリージャム　・・・　小さじ1 　　

では作り方

巨峰はよく洗い皮つきのまま縦半分に切り、種があれば除く。

巨峰と牛乳をミキサーに入れ、よく攪拌する。

お好みでグラスにブルーベリージャムを入れ、1を注ぎ軽く混ぜる。

○ポイント
・1で巨峰の皮をよくつぶすと、舌触りのよいジュースになります。
・巨峰が余ったら、果肉のみを小さく刻み最後に加えるとおいしいです。
・甘さがほしい場合は、ぶどうの量を増やすとよいでしょう。
 
ビューティーポイント
体内に老廃物が溜まると、肌あれ・むくみ・冷え性・便秘の原因となります。肌のターンオーバーを促すためにも、デトックスして健康・美肌を目指しましょう！ 普段から食物繊維やケルセチンなどデトックスによい栄養素を摂る、水分を充分にとる、よくかむ習慣をつけることも大切です。

巨峰

巨峰に含まれるカリウムには利尿作用があり、血行を促進し体内の老廃物を排出するなどのデトックス効果が期待できます。果肉には、鉄、銅、カルシウムなどのミネラルも豊富です。また、ぶどうの皮には抗酸化作用の高いアントシアニンが含まれているので、美容のために皮も一緒に食べましょう！
 
てなわけで、お召し上がりください

美顔器は何も顔だけにしか使ってはいけないものではありません。

と、いうことで手にもお手入れしてみました。


手は日ごろ紫外線や外気にさらされてダメージを受けています。
しかも、水仕事などで荒れやすい場所でもあります。
他の部分よりも気を使わないとすぐに老化してしまっておばあさんの手に
さて、美顔器でハンドケアするにはどうしたらいいのでしょうかと思い、自分流を開発中
普通にスチーマーを浴びながらテスラーでマッサージ。
マッサージの際使用するのはクレマサ 油分が含まれているからそうしてみました。

マッサージ後、時々スキントリートメントでピーリング スキンローションをつけてから、ボディミルクをなじませ終わり。
これだけでスベスベのしっとりでしたよ～
もしよければお試しあれ～

私ね、人にどう見られているのか対して気にしていなかったんです  
今も実はそう。
子供といっしょにいる場合が多いので、動きやすい格好が多いので、周りのことなんて気にしていませんでした。
 
でもね、綺麗になりたいと思い始めてから顔だけでなく服装もだよな～って思い始めて、昨日のブログといっしょに全身改造ってなわけです。
 
人の印象って正面だけではなく、横顔や後姿でも決まるのかなって?
 
どこから見ても素敵な人であるために、鏡できちんと横顔や後姿もチェックしないと思うのね。
 
肌の状態やメイクの仕上がり、髪形や洋服のバランスなど、正面から気づかない発見があるかもしれない。
 
メイクがうまく出来ても、服にしわとかあったら残念だよね  
いろいろ含めてさまざまな角度から自分を見るように心がけたいです

あ～私に欠けている文字が並ぶ  
そのことについて今日と明日ブログで更新したいと思います。
 
いつも娘の病院の待合室で読んでいる雑誌たちの中からメモって来て載せているのですが、この文字を見た瞬間、衝撃を憶えました  
私にかけている文字ですものね  
そりゃ～衝撃来ますよ  
まずはファッションは靴の先まで心を配る
 
昔、欧米では「お洒落は足もとから」といわれていると聞いたことがある。
それに、私が持っている漫画「花より男子」にもそれに近いことをさらって書いている部分もあった。
 
靴は装いをまとめる大切なもの。
きちんと手入れの行き届いた靴は、その人のきちんとした生き方を物語るようで、好感が持てます。
カジュアルでもよそゆきでも、こまめなお手入れを心がけて、きれいな靴を履くと、気持ちが引き締まり、歩き方も変わってくるという話。
 
う～ん。確かに。
 
綺麗な服装や靴を履いていたら気持ちもグン～ってUPしそうですよね。
 
私なんて履ければいいや～てな感じでここ数年いますね  
自分より子供たちに･･･って子供優先にしていました。
 
まだまだ子供たちにお金がかかるのが正直な気持ちですが、一年に一回は自分にご褒美として何か買えれたらと顔だけでなく服装も靴も･･･って改めて思った記事でした。

最近というか、子供を産んでから下向きを多くなり、少しずつ猫背になりつつある私  
自慢じゃないですが、昔先輩方に「イスに座ってても背筋が伸びてていいね。」といわれたことが多かった  
が、今は･･･ホント悲しいくらい背中が丸まっているな。
歩く姿勢で見た目年齢が変わる！という話を聞いた。
う～ん。確かにそうかもしれない  
歳をとっていても姿勢が綺麗だったら･･･と思うと若く見えたりするよね  
しかもそういう人って痩せている人が多い。
 
正しい歩き方ってはつらつとした生き方や若さを見せ、きっと筋肉もいい感じになってボディシェイプアップにも役立つのかな?
 
シャキーンとした歩き方なら気持ちも、顔の表情も自信が表れるかもね  
 
それと、正しい歩き方をすると血流もよくなり、むくみも解消されるらしいですよ