たくさんの素敵な出会いを求めて、ただいま散歩中

やっぱり美に対して、外側だけ攻めてもダメですよね。
内側からも攻めないと 輝く素肌のためには、やっぱりサプリメント的なものが良い と、思いプラセンタというサプリメントを飲み始めました。
 
このサプリメントは世界三大美女のクレオパトラ、マリー・アントワネット、楊貴妃も愛用していたといわれる物らしいです。
内側から輝く素肌のために 「プラセンタ100」には、たんぱく質、アミノ酸を始め、コラーゲン、ヒアルロン酸、ミネラル、ビタミン、中鎖脂肪酸など豊富な栄養成分に加え、細胞自体を活性化させる成長因子活性ペプチド＝今注目されているEGFやFGFが入っている話題のサプリメントらしいのです。
 
2週間飲んでみたら夜ぐっすり眠れるようになったわ～ 朝すっきり起きられるし、寝ている間に力を貯め込んだって感じ～
目覚めがよく、ぱっと起きれて元気になれたよ

旦那の職場で毎月配られる新聞の中にあった生活メモという欄。
そのままカキコしますね。
空気が冷たく乾燥に悩む人が増えてきます。症状が酷くなると、手足のかゆみや湿疹が伴うこともあります。これらの症状には、保湿に気をつけたスキンケアや入浴の方法の見直しで、かなり改善が期待できます。
乾燥肌に大敵の一つが入浴の習慣です。入浴行為は、洗浄作用で角質の最外層から皮脂を取り除くため、バリア機能が低下します。さらに、入浴中の肌の膨潤で「うるおい成分」であるNMF成分（天然保湿因子）が流出するため肌の乾燥を招きます。
入浴後15分経過したときの肌水分量は入浴前の肌水分量に戻り、30分経過すると入浴前より乾燥状態になってしまいます。
「肌の乾燥を防ぐためには入浴後15分以内に肌の保湿をすること」が重要。
ボディローションやミルク、クリームをたっぷり塗って、潤いを補ってください。
お風呂上りの温まった身体に塗布すると有効成分も浸透しやすいので、より効果的です。
 

また、入浴には、「保湿」を目的としたスキンケアタイプの入浴剤の使用をお勧めします。美肌ニーズの高まりを受け、お風呂で手軽にスキンケアが行われる入浴剤が市場に出ています。これらの入浴剤には保湿成分やエモリエント成分が配合されていて、入浴中に皮膚に吸着し、肌の乾燥を防いでくれます。
保湿成分（セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲン、アミノ酸など）やエモリエント成分（米胚芽油、スクワラン、ホホバ油、ミネラルオイル、米発行エキスなど）が配合されているものを選ぶといいでしょう。

このように書いてあった。
いつもボディミルク、子供たちの着替えをしてからなので15分以内には塗っていなかったかも。
もう少し早く塗れるよう工夫をしようかなって思いました。

札幌定山渓にあるホテルのプールに死海プールがあり、一度体験をしたことがある
水はかなりしょっぱく、ちょっとの傷でもこの水にはいるとかなり痛い
とある商品に出会いました
その商品とは･･･。
 
15分の入浴でサウナ45分の効果が！
肌を刺激する塩化ナトリウムの含有率が非常に少ない上、肌を引き締めるマグネシウムやお湯を柔らかくする塩化カリウムなどの有効成分が豊富に含まれ、新陳代謝を活性化させて老廃物を引き出しスベスベの肌へ導きます。
 
入浴剤として使ったり、肌にマッサージとして使ったりといろいと使い道があるらしく、ちょっとお風呂の時間が楽しみにしてくれそうなものでした。
 
今回は紹介なのですが、私もちょっと気になる品物なので使ってみたいと思いました

腕組みダイエットをご存じですか  
今一番ホットで話題のダイエット方法ですね  
前々から気になっていたんですが･･･なかなかね  
腕組みダイエットは文字通りですが腕を後ろに組んでストレッチを行うやり方。
内蔵脂肪を減らしてメタボリックシンドロームを改善する効果が高く体の内側からスリムになっていくと。
腕組みダイエットは単に脂肪を落とすというのではなく筋肉を鍛えて内蔵から体質を改善していく方法になんだって。
娘に「お母さん、この肉凄いですね～」と毎日言われる始末 ここで手軽なものを････。

三日坊主というより、1日坊主的な私なので・・・美顔器は毎日稼動中 来春までにちょっとはスリムな私であって欲しい 三日坊主的な方がいたら、私とここで頑張ってみませんか?

誰かやってくれる人がいたら続きそうな･･･
腕組みの基本姿勢をやってみましょう  
 
1.つま先を閉じて、足を揃えて立つ。
2.（※軽くアゴが上がる程度に）正面斜め上を見て、目線はそのままあごを通常の状態に引き、その後、目線を正面に戻す。
3.肩の力を抜き、何も考えず後ろ手に腕を組む。
4.組んだ腕の上下を組みかえます。※違和感を感じるはずです。
5.軽くヘソ下に意識を入れ、その体勢を維持します。
 
これだけのようです。
やっている方もいるかと思いますが、仲間が欲しい←本音 なので、よろしくお願いします

今日、来年用の手帳を買ってきた。  
地元の本屋さんの一角にスケジュール帳の場所に置いてあった中から見つけました。
もう一つ似たようなタイプで水色だったんだけど、ピンクとゴールドの表紙に魅かれて思わず買いました。
 

　著者のDr.佐藤富雄は、「生き方健康学者、作家」だそうです。
栄養生化学者、健康科学者として、長年にわたって研究されていますが、大脳・自律神経系と人間の行動・言葉の関連性に着目した独自の「口ぐせ理論」が話題を集めています。
 
この本の内容については、Dr.佐藤の公式オンラインショップに掲載されているメッセージを読んでいただくのがわかりやすいと思いますので、そのまま紹介します。
「この一冊で、恋もお金も仕事もうまくいく!　あなたの人生をステキに変える、魔法の手帳　頭の中にあるもの、ヒラメキ、書いてみる!　先ずは書いて、そして声に出してみる!　すると・・・一つずつ確実に叶ったり、こなせているのです。皆さんも、ぜひお試し下さいね」とのこと。（2009年用なのに、このオンラインショップでは、なんと、もうすでに在庫切れになっていました。）
 
今年はHAPPY DIARY-ハッピーダイアリー-を使ったのですが、なかなか思うように行かなかったので、ちょっと違って似ていそうなものにしてみました。

素敵な一年になれるようにしたいと思っています。

美肌づくりには、効果的なスキンケアに加えて、体の中からきれいになる方法も取り入れて。
お風呂上りに簡単なストレッチを収監すれば、全身の血行が促され、代謝の高い体になり、肌の調子もアップします。
また、乾きにくい肌づくりのため、食材選びも意識しましょう。
ベータカロテンやコラーゲンを含む食材を多く取り入れて、体の中からもぷるぷるを弾むような若々しい肌へ。
背中と腰も気持ちよく伸ばす

脚を軽く交差させ、伸ばしている脚と同じ側の手を、曲げている脚の横に持っていく。
腰や背中を痛くない程度に、気持ちよく伸ばして。
凝りやすい肩にはこんなストレッチ

片方の手を頭の後ろに。もう片方の手で肘をつかみ、ゆっくり息を吐きながら、無理のない程度に下へ。
 
って本に書いてあった。
ストレッチって美肌に必要なんだね。
 
ちょっと時間が空いたときでもやってみようかな?

長女が6ヶ月の時に購入したものが･･･。
３種の水が１台で!:重曹電解洗浄液＆強酸性水＆強アルカリ性還元水
環境に優しく、何にでも使えて手荒れが酷かった私は思い切って購入しました。
その頃自分のお金もあったからパパに許可なんて要らず、一括でご購入。
おまけに浄水器を頂きました。
水道の水ってかなりの薬使っているのにびっくり、ただ水道からの水を飲むのと、浄水器を使った水を飲むとではかなり水が柔らかくおいしく飲めてびっくり。
ただで頂けたのでラッキー
≪重曹電解洗浄液≫
電解洗浄水は、水とパンなどに使う重曹(ふくらし粉)の水溶液を電気分解して
生成した強力な洗浄力をもち、人体や環境に無害で、界面活性剤や蛍光増白剤や
有害物質を含まない、人と自然にやさしい安全無害な洗浄水です。
お肌のトラブルで悩んでいる方も安心です。半世紀にわたって不安視
されてきた合成洗剤にかわって新登場した画期的な製品。

≪強アルカリ性還元水≫
水道水に精製塩を加えて電解したとき、マイナス極側に生成されるph11以上の強い
アルカリ性を示す電解水。強い洗浄力があります。
・緑色野菜のゆがきやアク抜き
・植物や植木の水、種の発芽促進 他

≪強酸性水≫
食塩水を電解して、プラス極側に生成されるのがph2.7以下の強い酸性を示す電解水。
最大の特徴は強力な除菌作用にあり、医療現場でも多く使われています。
・食品、食器、生活用品などの消毒・除菌。
・皮膚炎や水虫など皮膚に取り付いたウィルス、細菌の除菌。
・肌を引き締めるアストリンゼン効果。
・家庭の衛生水として。

用途により薄めて使用します。
洗濯－原液１.２L～２L、食器洗い－３０倍、掃除－３０倍～原液、入浴剤－原液０.５L～１L、洗車－３０倍
元は食用で使用する重曹（ふくらし粉）と水を電気分解してイオン化した無機質・無公害ですので非常に安心な物です。
食器やレンジなどだと通常の洗剤では綺麗に洗剤分を無くさないとならないその心配がない。
また、子供がいる家ではフローリングやカーペット・畳の拭き掃除や玩具の洗浄には安心して使用できる。
入浴剤として使用すると温泉のような軟水になり、ほどよいヌメリ感のあるお湯となって、乾燥肌の人やアトピーの人にも非常に保湿が良いので改善がみられ、人それぞれの体臭も消えていくんだって。
しかも、お風呂場のカビの繁殖も抑えたりと。
まぁ～人それぞれの体質で皮膚がこれでも荒れるっている人は中にはいますが、私は荒れなくなりました。
アトピーって元々、洗濯による衣服への界面活性剤残留によるアトピー皮膚炎の対策として研究開発された物ですが、安全性が幸いして、もの凄く広範囲に使用用途が広がっています。
意外な用途としては、ペットのシャンプー（毛並み拭き）なんてのも可能！

朝方から娘が寒気を言い出し、熱を測ったら８度代。
 
朝７時になっても７．８度とあったので、幼稚園をお休みすることに。
 
本日から微妙な総合病院で小児科がスタートしたので、早速行く事にした。
 
言ってみたら患者は誰もいなく、私たちのみ・・・。
すぐ診てもらえるからいいか～なんて思っていました。
 
リハビリの先生に「今月から７０歳代の道東から来る先生が常勤で小児科医になってようですよ。」と言われていたので早速の訪問でした。
 
いざ、診察したら丁寧に説明してくれて、しかもクーリングの仕方なども教えてくれたよ。
正直、する部位は知っていたのでどうでも良かったんだけど、このように教えてくれる先生って今までいなかった気がします。
 
私の中で一回戦目は好印象でしたね。
 
診察後から熱は平熱になっていて、元気いっぱい 幼稚園休まなくても良かったかも･･･って思うくらいでした。
夕方から7度代になってきたので、明日は幼稚園行けるかな～って思っていたけど、行けなさそうかな。

 
毎日のように飲んでいる義母が、娘の健康にと調整豆乳を買って持ってきてくれました。
でも、少し飲んだ娘は「おいしくない」と言い、この残った豆乳の処分は私が？など思ったので昨日のプリンなどに変身させて知らないうちに食べさせる事にしました。
【材料】
・豆乳（400ｇ）
・ゼラチン（５ｇ）
・砂糖（30ｇ）
　ジャム、ソースをトッピングする場合は砂糖なしでＯＫ

【作り方】
１、水（50ｇ）にゼラチンを溶かす
２、器に豆乳と砂糖を入れレンジで１分、砂糖を溶かす
３、溶かしたゼラチンをレンジで30秒 　　豆乳と合わせる
４、容器に流しいれて冷蔵庫で冷やし固める

他にアーモンドエッセンス入れて、杏仁豆腐にする事が出来ます。
無調整豆乳を使うと大豆の香りが強くでちゃいますので、できれば調整豆乳で作ると良いと思います。
調整豆乳がなくても牛乳で作れると思うので、喉ごしに冷たいプリンなどはいかがですか

私の娘は最近、あるCMの真似をしています。
春に姪に飲ませてもらったジュースのCMなのですが、サントリープロテインウォーターなんですよ。
その中の

「細マッチョ」・「ゴリマッチョ」

っていうセリフがお気に入り。
実は娘が好きになる前に見たとき、「何このCM?中村獅童が何故？投げキッス？となりの人誰だっけ？」ってすぐに思い出せなく、考えて思い出した松田翔太だと。
かなり驚きましたよ。
その後は爆笑にも CM側の狙った所にすっかりはまった私と娘であります マッチョ軍団がさぁ“花いちもんめ”対決だよ なんかわからんけど笑ったわ今の大人でもやらんわな。
音楽には、私が大好きな70年代の大ヒット曲「The　Hustle」
メロディに「細マッチョ！」「ゴリマッチョ！」のセリフをのせた音楽が娘のハートを突き刺さりました。
このCMの狙いは「細身のファッションを着こなし、体型も細身で筋肉質の引き締まった体つきを目指し“カラダケア”を意識する最近の20代男性。「プロテインウォーター」は、そんなスタイルを気にする20代の男性をメインターゲットにした、気軽にゴクゴク飲める新プロテイン補給飲料」ということですが、５歳児の子が飲んでも大丈夫なのだろうかが今の私の心配事だな。