たくさんの素敵な出会いを求めて、ただいま散歩中

コラーゲンの役割
真皮には、ヒアルロン酸などの線維を取り巻く基質や、線錐をつくる線維芽細胞なども存在していますが、真皮のほとんどはコラーゲンでできています。
コラーゲンはエラスチンとともに、肌にハリや弾力を持たせ、厚みを一定に保ち、皮膚の組織を構築し、表皮、真皮、皮下組織などをお互いにくつつける役割を果たしていましたね。コラーゲンはゴムのように弾力がある繊維ですから、肌は押しても元に戻るのです。
すなわち、若々しいたるみの感じられない肌を保つには、コラーゲンは欠かせないといえるでしょう。

では、シワたるみの原因になるコラーゲンは、どうやって増やすことができるのでしょうか？
化粧品や、食品類で増やすことが可能なのか？
肌の奥にあるコラーゲンの減った分を補えるわけではないので、シワが改善される可能性は少ないです。TVでやっているプチ整形のコラーゲン注射。これも、真皮に注入するものの自分のものではない為、一定期間を過ぎると吸収されてなくなってしまいます。
では、鶏のナンコツや、フカヒレにあるコラーゲンなど、食品として、口から入れたコラーゲンは真皮に浸透するのか？
女性ホルモン様食品といわれる、大豆に多く含まれるイソフラボンにも、エストロゲンの不足を補う働きがあるのです。
そのようなたるみ防止効果のある食品を、できるだけ普段の食事に取り入れてみるといいですね。
「コラーゲンを摂っても、それが肌の美しさに直結するわけではない」ともいうが、意識的に摂取量を増やせば、それだけ肌に届く確率も高まるという。
また、寝ている間は肌の中でコラーゲンを作っているから、睡眠不足なども肌には天敵です。ぐっすり眠ってぷるぷるのあかちゃん肌を取り戻そう。

ガーゼタオルについてお話したいと思います。

確かに軽いし、乾きやすいし･･･と。でもね、やっぱりタオルでしょう！っていうのが私であり、周囲だと思ったので家で人に隠れて使っていました。 私が2人目を生んだ時、母親が孫たちに･･･と、6人にガーゼの手ぬぐい＆バスタオルをセットでくれました。
母親は洗顔や入浴時、日帰り温泉、ガーデニング、海や山などで使っています。

私ね、抜け毛も凄いし、髪が細く厚いんですよ。白髪予防の食生活や生活習慣で改善されるなら････と思い探しましたよ。    

食生活では、髪の主成分となるたんぱく質はもちろんのこと、鉄、亜鉛、銅などのミネラルやビタミンＡ、Ｃ、Ｂ群などをあわせて摂ることが大切です。たんぱく質は、魚介・肉・豆類に、ミネラルやビタミン類は野菜、牛乳、レバー、海藻などに多く含まれますので、バランスよく摂るようにしましょう。魚介類や穀類を多く使う和食は、必要な栄養成分をバランスよく摂ることができるのでおすすめです。そして、三食きちんと食べる生活を心がけるようにしましょう。生活習慣では、ストレスをためこまないようにしましょう。また、たばこ、夜更かし、過激なダイエットなども髪に影響しますので、避けるようにしましょう。日常のヘアケアでは、シャンプーは指の腹で頭皮をマッサージするように優しく洗い、ドライヤーは使い過ぎないようにしましょう。  

う～ん。。。。対して食生活についてなぁ～んにも考えていなかったな。何事にもバランスなのね。今日から････やってみるかな。。。。でも、正直、バランスよく出来ないかも。。。。